Skip to content

Vitesse Home

Website over sport

Primary Menu
  • Blog
  • Home
  • Contact
  • Home
  • Gezondheids tips
  • Vegan proteine: belangrijkste voordelen
  • Gezondheids tips

Vegan proteine: belangrijkste voordelen

proteine vegan

Als we het hebben over voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, denken we meestal aan voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong, zoals vlees, kaas, eieren en melk. Kortom, het is bekend dat deze voedingsmiddelen een goede hoeveelheid van de voedingsstof in de samenstelling hebben, en vaak komen eiwitrijke groenten op de achtergrond te staan als eiwitbron.

Anderzijds is de waarheid dat proteine vegan niet alleen voor veganisten een uitstekende optie is. Ze kunnen ieders dieet samenstellen, en wanneer ze gecombineerd worden met andere voedingsstoffen of groenten, bieden ze talrijke voordelen voor het lichaam!

proteine vegan

De functionaliteit van eiwitten

Eiwitten zijn macronutriënten die worden gevormd door de samenvoeging van essentiële en niet-essentiële aminozuren. Hun belangrijkste functies in het organisme zijn de opbouw en elasticiteit van weefsels; transport van stoffen; samenstelling van antilichamen en zelfs de regulering en samenstelling van hormonen.

Met zoveel functies is het belang van eiwitrijke voeding in de voeding evident. En dit kan zowel door voeding van plantaardige en dierlijke oorsprong, als door suppletie.

Prestaties van plantaardige eiwitten

Degenen die vlees en andere voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong consumeren, krijgen, wanneer zij veganistische proteinen in hun dieet opnemen, een bijdrage aan de functionaliteiten en de synthese van het lichaam. Dit komt door de rijkdom aan voedingsstoffen die groenten gewoonlijk bevatten, naast het eiwitgedeelte. 

Voor wie veganistisch is, is proteine vegan essentieel om de aanbevolen niveaus van de voedingsstof in het lichaam te handhaven. Bovendien blijkt uit recente studies dat de consumptie van plantaardige eiwitten niet lager is dan die van dierlijke eiwitten.

Proteine vegan en andere voedingsstoffen

De specifieke effecten tussen soorten eiwitbronnen op de gezondheid hangen af van een aantal factoren. Naast de individualiteit van ieders gezondheid, wordt eiwit over het algemeen niet geïsoleerd geconsumeerd, maar als onderdeel van een voedingsplan. Daarom moeten de mogelijke effecten van andere nutriënten in aanmerking worden genomen om hun prestaties te beoordelen.

Veel plantaardige eiwitbronnen gaan dus gepaard met tal van andere voedingsstoffen, zoals complexe koolhydraten, vezels, vitaminen, mineralen en fytonutriënten. Deze zijn ook essentieel om het lichaam gezond te houden.

Voedingsmiddelen rijk aan plantaardige proteïne 

Linzen;

Erwten;

Bonen;

Oliezaden;

Granen;

Zeewier.

Plantaardige eiwit supplementen

Supplementen bestaan uit een combinatie van plantaardige eiwitten, vitaminen, mineralen, goede vetten en voedingsstoffen die de samenstelling van de producten aanvullen.

In die zin zijn er supplementen die bijvoorbeeld rijst- en erwteneiwit combineren en een volledig aminozuurprofiel bieden. Nog betere formules voegen andere voedingsstoffen toe om meer voordelen te bieden.

Meer verhalen

Deze heb je misschien gemist

proteine vegan Vegan proteine: belangrijkste voordelen
  • Gezondheids tips

Vegan proteine: belangrijkste voordelen

bokshandschoenen Een leuke prijs voor bokshandschoenen
  • Sport

Een leuke prijs voor bokshandschoenen

Nederlands elftal shirt kopen?
  • Sport

Nederlands elftal shirt kopen?

Fit & Style Sporten met de juiste kleding aan
  • Sporkleding

Sporten met de juiste kleding aan

  • Home
  • Blog
  • Contact
  • Linkpartners
  • Cookie Policy
Copyright © All rights reserved. | Magnitude by AF themes.
We gebruiken cookies op onze website om u de meest relevante ervaring te bieden door
uw voorkeuren en herhaalbezoeken te onthouden. Door op “Accepteren” te klikken, stemt u in met het gebruik van ALLE cookies.
Cookie settingsACCEPT
Manage consent

Privacy Overzicht

Deze website maakt gebruik van cookies om uw ervaring te verbeteren terwijl u
door de website navigeert. Van deze cookies worden de cookies die als noodzakelijk zijn gecategoriseerd in uw browser opgeslagen, omdat ze essentieel zijn
voor de werking van basisfunctionaliteiten van de website. We gebruiken ook
cookies van derden die ons helpen analyseren en begrijpen hoe u deze website
gebruikt. Deze cookies worden alleen met uw toestemming in uw browser opgeslagen. U heeft ook de mogelijkheid om u af te melden voor deze cookies. Maar
het uitschakelen van sommige van deze cookies kan een effect hebben op uw
browse-ervaring.
Noodzakelijk
Altijd ingeschakeld
Noodzakelijke cookies zijn absoluut noodzakelijk om de website goed te laten functioneren. Deze categorie bevat alleen cookies die zorgen voor basisfunctionaliteiten en beveiligingsfuncties van de website. Deze cookies slaan geen persoonlijke informatie op.
Niet-noodzakelijk
Alle cookies die mogelijk niet bijzonder noodzakelijk zijn voor het functioneren van de website en die specifiek worden gebruikt om persoonlijke gegevens van gebruikers te verzamelen via analyses, advertenties en andere ingesloten inhoud, worden niet-noodzakelijke cookies genoemd. Het is verplicht om toestemming van de gebruiker te verkrijgen voordat deze cookies op uw website worden geplaatst.
OPSLAAN & ACCEPTEREN